1 miesiac

[...] rzezbę ? Wiesz wogole co to jest rzezba ? Wazysz troche wiecej niz 50 kg przy 167 wzrostu, przeciez Ty znikniesz. Nabierz masy, a potem cos z tym rob. Zaproponowal bym Ci 1 miesiac wytrzymalosci i potem ciezka praca nad sila i masa. W przyszlym roku okolo maja mozna zastanowic sie nad rzezbieniem tego co nalapiesz. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej [...]

Moim zdaniem tak do stycznia masa, póxniej tak 1 miesiąc definicji i od lutego rzeźba, Ale brzuch to zacznij już teraz ćwiczyc a najleprzy jest do tego ABS II Polecam

ćwiczę sztuki walki na siłce tylko ben de ćwiczył 2 dni ćwiczyłem teraz FWB teraz nie wiem jakim planem mam ćwiczyć trochę przerwy miałem z 1 miesiąc teraz narazie jest zimno i trochę chce poćwiczyć w domu takimi poręcznymi ćwiczeniami potem myślę coś o splicie Zmieniony przez - SPEEDXX w dniu 2009-12-19 20:45:27

jordanwlkp : można dłużej ciągnąć, ale co z wątrobą ? Mój dobry kolesza jest po cyklu antka 40 tabsów w 1 miesiąc dobre 2 miechy brał hepatil a jak sie schyla to i tak czasami go zakuje. Oczywiście są różni ludzie i różnie reagują ich organy ale na antka nie ma mocnych ...

Taka parodia ostatnio pojawiajacych sie postow. Trzeba bylo dopisac " Cwicze 1 miesiac, ocencie mnie" NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada

Wszystko już wiem elegancko ale wypadła jeszcze jedna sprawa. Otóż otwarłem moją magiczną skrzyneczkę a tam 100 tabl oxy z alchemi leży i jest ona dokładnie 1 miesiąc po terminie przydatności. Mógłbym to dołożyć jakoś do tego propa i tura bo szkoda troche 2 stówki wyj**ać? Może zjeść ją jakoś teraz od razu a potem przejść na turanabol albo dokupić [...]

[...] systematycznie tak że miałem plan może przytyłem z 2 kg ale to mało jest wiecej idzie mi w rzeźbe a ja chce w mase Jem sporo jak na swoją wage A o tym mleku napisałem dla jasności bo nie wiem czy dzienne picie mleka daje mase czy nie Z tym 5 kg w 14 dni to rzeczywiscie przesadziłem Ale w 1 miesiac chociaż z 67 kg żebym podskoczył do 70-72 kg

siemka!! Co myslicie o nitrobolum dla mnie cwicze 1 miesiac i wczesniej troche cwiczeylem mam 18 lkat i 60 kg wagi myslicie ze bedzieprzydatny mam do dyspozycji 100 zl jak myslicie??? z gory dzieki i czekam na odpowiedzi

[...] wyglada tak.wiek 19 lat .wczesniej ale to jz dosc spory czas temu wjadzłem nitrobolon razem z nitroprogenem..miałem mała przere ale wruciłem na siłke.. na sucho teraz 1 miesiac była a teraz kupiłem suple..dieta jak narazie wyglada tak... 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 [...]

jak najbardziej , tez tak zaczynałem i w 1 miesiąc przytyłem z 7 kg

ważyłem 104 waże 90 od stycznia redukcja był 2 tygodniowy moment spadku motywacji ale cjest ok wcześniej inna dieta na tej jestem 1 miesiąc

hey adam! wiem ze jakbys sie naprawde przylozyl do cwiczen (a nie stosowal zasade 1 miesiac cwiczen i 2 miechy pauzy) to by bylo o wiele lepiej. piszesz ze cwiczysz 2 lata ale tak w sumie to o wiele mniej. wez sie do roboty a bedzie naprawde swietnie. diete masz dobra tylko ze len jest czasem z ciebie i sztanga ci sie nie chce machac no ale wkoncu [...]

Ok, jeszcze jedno pytanie.Załóżmy, że zrobiłem ACT w 3 miesiące.1 miesiąc łatwa wersja, 2 miesiące trudna wersja.To co potem?.Trening domowy dla średnio-zaawansowanych czy siłownia i np.FBW???Czy w ogóle coś innego?

ok thx sene czyli tak odpoczynku od kreatymy 1 miesiac przynajmniej ??

Nie, nic nie brałem w najblizszym czasie prócz aakg, kreatyny i gainerka ale aakg odstąpiłem bo miałem straszne bóle głowy po treningu i wahania pulsu serca - powiększone serce. Przypuszczam, że albo za dużo tego gainera bo od 2 miechów ładuje cały czas 2x dziennie czasem się zdarzy, że nie wypije w jakiś dzień ale głównie to staram się dostarczyć [...]

[...] przerwe w tego typu treningu). Tak wiec jak powinien wygladac trening nog w takim przypadku?? Obecnie moj trening wyglada nastepujaca : Plecy - 4s Nogi - 4s Klata - 3s Barki - 3s Biceps - 2s Triceps - 2s Staz 1 miesiac, 189cm, 80kg, dietka na wysokim poziomie (interesuje sie odzywianiem juz kilka latek). Pozdrawiam i czekam na wskazowki

mi po ospie spadło 7 kg w 1 miesiąc a siłowo to nawet nie wiem bo nie byłem jeszcze na siłce i chyba zaczne chodzić dopiero od września pozdro

Emil, co masz na myśli ? ;) bo teraz pytałem czy mogę otworzyc opakowanie i poczekac z konsumpcją np 1 miesiąc max 2 pzdr . Zmieniony przez - psychotata w dniu 2008-09-23 20:51:36

Wiec : 16 Lat 60 kg / 180 cm ćwiczyłem 1 miesiąc lecz Dieta była lecz bez efektów 2kg ;/ przy ciągłym przestrzeganiu diety :) Ps . Co to ten cod ? nowy jestem :)

1 Mięsiąć ćwiczyłem na sucho Dieta była lecz przybyło zaledwie 2kg-nie zaledwie, bo dopiero sie uczysz, popatrz na siebie jak na raczkujacego bobasa, ktoremu udalo sie wstac i zrobic 2kroki, to nie bedzie maly dystans, logiczne chyba ze nie zacznie od razu biegac maratonów jesli metafora dotarła to kierunek -> lektura działów treningowych i [...]